วันจันทร์ที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2563

ถ้วยรองประจำเดือน คืออะไร และข้อดีที่คุณสาวๆ ต้องรู้

เชื่อว่าสาวๆ แทบทุกคนจะต้องมีปัญหากับวันที่ประจำเดือนมาอย่างแน่นอน โดยเฉพาะปัญหาการใส่ผ้าอนามัยที่บางทีก็มีการเลอะเทอะ เปรอะเปื้อนออกมา วันนี้เราจึงมีทางเลือกใหม่มาให้ทุกคนได้ลองใช้กันดู นั่นก็คือถ้วยรองประจำเดือนนั่นเอง ซึ่งถ้วยรองประจำเดือนคืออะไร และดีอย่างไรไปดูกันเลยค่ะ


ถ้วยรองประจำเดือน คืออะไร

ถ้วยรองประจำเดือนเป็นยางซิลิโคนที่ใส่เอาไว้ในช่องคลอดระหว่างที่มีประจำเดือน ซึ่งถ้วยรองประจำเดือนนี้สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้เพียงแค่นำมาล้างให้สะอาด ซึ่งจะต่างจากผ้าอนามัยตรงที่ไม่สิ้นเปลืองและไม่อึดอัด ทางผู้ที่ผลิตได้มีการทำการวิจัยกับผู้หญิงในประเทศที่ร่ำรวย กับประเทศที่ยากจน ได้ผลว่าผู้หญิงส่วนมากมีความพึงพอใจกับถ้วยรองประจำเดือนในเปอร์เซ็นต์ที่สูงมาก ทำให้มีการเริ่มจำหน่ายไปทั่วโลกเพื่อให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสาวๆ



ข้อดีของถ้วยรองประจำเดือน

ต้องบอกเลยว่าการใช้ถ้วยรองประจำเดือนนั้น ให้ผลดีมากกว่าที่คิด ซึ่งจะดีอย่างไรนั้นเรามาดูกันเลย

1.ประหยัด
ถ้วยรองประจำเดือนสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ เพียงแค่ทำการล้างให้สะอาดก็พร้อมใช้งานแล้ว ดังนั้นในระยะยาวจึงทำให้ประหยัดกว่าการซื้อผ้าอนามัยแบบธรรมดาในแต่ละรอบเดือน

2.ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างสบายใจ
การใช้ถ้วยรองประจำเดือนเมื่อเทียบกับผ้าอนามัยแบบสอดจะทำให้คุณผู้หญิงมั่นใจได้มากกว่า เพราะตัวผ้าอนามัยแบบสอดจะมีเส้นด้ายยาวๆ ออกมาไว้ให้คุณดึงเมื่อครบเวลาและหากต้องไปว่ายน้ำอาจมีการผิดพลาดด้ายตัวนี้อาจโผล่ออกมาทำให้เกิดความอับอายได้ ดังนั้นการใช้ถ้วยรองประจำเดือน จึงทำให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างสบายใจกว่านั่นเอง

3.สบายไม่อึดอัด
การใส่ถ้วยรองประจำเดือนหากใส่ให้ถูกต้องคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดและแทบจะลืมไปเลยว่าคุณมีรอบเดือนอยู่ เพราะในช่องคลอดนั้นหากคุณใส่ถ้วยรองเข้าไปถึงจุดที่ถูกต้อง จะเป็นจุดที่ร่างกายจะไม่รู้สึกรำคาญและไม่รู้สึกถึงการมีอยู่ของถ้วยรองนั่นเอง

4.ช่วยลดมลภาวะ
ถ้วยรองประจำเดือนทำจากยางซิลิโคนที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่และมีอายุการใช้งานถึง 10 ปี จึงช่วยลดการผลิตผ้าอนามัยลงได้มากทำให้เกิดมลพิษได้น้อยและขยะจากผ้าอนามัยก็ลดลงด้วย


ดังนั้นการใช้ถ้วยรองประจำเดือนก็ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว และในปัจจุบันยังมีการผลิตถ้วยรองซิลิโคนออกมาในขนาดและรูปแบบต่างๆ เพื่อให้เหมาะกับผู้ใช้พร้อมทั้งสามารถใช้ได้แม้กระทั่งเด็กที่พึ่งเริ่มมีประจำเดือน โดยถ้วยแต่ละไซส์ก็จะมีการเก็บประจำเดือนได้มากน้อยไม่เท่ากัน หากคุณเป็นคนที่มามากก็สามารถเลือกเป็นถ้วยมาตรฐานปกติได้เลยค่ะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 อาหารที่ดีต่อหนุ่มๆ สายปาร์ตี้แบบสุดๆ

วันศุกร์ที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2563

6 อาหารที่ดีต่อหนุ่มๆ สายปาร์ตี้แบบสุดๆ

สำหรับบทความนี้เราเชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับหนุ่มๆสายปาร์ตี้ไม่น้อย เพราะเรารู้ว่าคุณชอบการดื่มสังสรรค์ คุณเป็นนักสังคมที่ต้องพบปะผู้คนที่ต้องมีการดริ้งกันเป็นจำเเบบคืนเว้นคืนเลยก็ว่าได้ หากคุณไม่รู้เทคนิคการดูแลตัวเองดีคุณอาจมีร่างกายทรุดโทรมจนเเก่เร็วสมองเสื่อมได้นะ

เทคนิคง่ายๆการไปงานปาร์ตี้สังสรรค์คืออย่าปล่อยให้ท้องว่างซึ่งใครๆก็ทราบ เเต่เพียงเท่านั้นยังไม่พอหรอกครับ คุณต้องรู้จักของกินดีๆที่ควรเอาใส่ท้องก่อนไปงานปาร์ตี้ เพื่อที่แอลกอฮอล์จะได้ส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณน้อยที่สุด ซึ่งของกินที่ว่านี้จะมีอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้น เราได้ทำการรวบรวมไว้ให้คุณได้ทราบเเล้ว หากพร้อมเเล้วเราลองมาดูกันเลยครับ



1. ไข่

ไข่คือแหล่งโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุชั้นดี นอกจากนี้ไข่ยังอุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดต่างๆ และมีบางชนิดที่ช่วยทำลายฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ด้วย การทานไข่ก่อนไปปาร์ตี้จึงเป็นการบำรุงร่างกายก่อนล่วงหน้า ซึ่งนับว่าสำคัญมากเพราะคุณจะไม่รู้สึกแย่จนเกินไปหลังจากจบปาร์ตี้

2. ซีเรียล

ซีเรียลตัวนี้เป็นของกินที่ดีก่อนการไปปาร์ตี้เลยล่ะ เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะซีเรียลเป็นอาหารที่ย่อยยาก อยู่ในท้องได้นานทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้าลง นอกจากนี้นมที่คุณต้องใส่ทานกับซีเรียบมีโปแทสเซียมและส่วนประกอบที่เป็นน้ำ ซึ่งนั่นหมายความว่ามันช่วยต้านทานสภาพร่างกายขาดน้ำระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ได้ดีอีกด้วย

3. โยเกิร์ตไขมันต่ำ

อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้มันยังเป็นอาหารที่ย่อยยาก โดยจะใช้เวลาย่อยนานถึง 4-6 ชั่วโมงเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นมันยังมีแบคทีเรียที่ช่วยต้านทานฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ด้วยนะ

4. เนื้อไก่

ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ดี และเนื้อไก่จะใช้เวลาอยู่ในกระเพาะได้นาน ซึ่งนั่นหมายความว่ามันจะทำให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้ช้าลง และถ้าจะให้ดีเราขอแนะนำให้คุณทานแซนวิชไก่ เพราะขนมปังแซนวิชจะเป็นทั้งแหล่งพลังงานคาร์บและช่วยมีอาหารอยู่ในท้องได้นานเพิ่มขึ้นไปอีก

5. สปาเกตตี้

ช่วยให้คุณยังคงดูดีมีเรี่ยวแรงหลังจบปาร์ตี้ นอกจากนี้ยังอิ่มอยู่ในกระเพาะได้นาน ไม่เพียงเท่านั้นสปาเก็ตตี้ยังช่วยลดการสูญเสีย Glycogen ในตับของคุณที่เป็นผลจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างมีประสิทธิภาพ มันจึงเป็นอาหารอีกหนึ่งตัวที่สามารถทำลายฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดี

6. แซลมอน

แหล่งอาหารโปรตีนจากเนื้อปลาชั้นดีมีราคาแพง ย่อยง่าย และอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ทุกครั้งที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้ร่างกายของคุณเสียวิตามิน B12 อย่างรวดเร็ว การทานปลาแซลมอนไปก่อนสามารถช่วยชดเชยการสูญเสียนี้ได้ ซึ่งวิตามิน B12 นี้

มีส่วนสำคัญอย่างมากต่อร่างกายในเรื่องระบบประสาทและสมอง การทานเนื้อแซลมอนก่อนไปปาร์ตี้นั้นจะช่วยให้คุณยังคงมีสติและความจำที่ดีแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาหลังปาร์ตี้เลิกเเล้วก็ตาม
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

เทคนิควางแผนจัดงานแต่งให้เป๊ะ รับรองไม่มีพลาด

วันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2563

เทคนิควางแผนจัดงานแต่งให้เป๊ะ รับรองไม่มีพลาด

การแต่งงานที่จะเริ่มขึ้นในชีวิตคู่ของแต่ละคนนั้น ก็ขอให้รู้ไว้เลยว่า ชีวิตคุณกำลังจะเข้าสู่ความโกลาหลและวุ่นวายมากกว่าครั้งไหน ๆ ในชีวิต ยิ่งงานแต่งงานมีเพียงครั้งเดียว ทุกอย่างก็ต้องเป๊ะ พลาดไม่ได้โดยเด็ดขาด แต่ด้วยความที่ว่าที่คู่บ่าวสาวหลายคนก็เป็นมือใหม่ที่ไม่มีความรู้อะไรเลย

ก็ยิ่งทำให้ทุกอย่างดูน่ากังวลไปเสียหมด เพราะฉะนั้นจึงขอแนะนำ 4 เรื่องหลัก ๆ ที่ต้องให้ความใส่ใจมากที่สุดในงานแต่งงาน มาดูกันเลยว่าคุณเตรียมพร้อมกับเรื่องไหนไปแล้วบ้าง



1.รูปแบบของการแต่งงาน

เป็นอันดับแรกเลยที่คู่บ่าวสาวจะต้องตกลงกันให้ได้ก่อนว่า จะจัดงานแต่งงานที่ไหน จะเลือกในโรงแรม ริมทะเล หรือจะเช่าสถานที่สำเร็จรูปในส่วนนี้ต้องวางแผนให้เรียบร้อย องค์ประกอบที่สำคัญในส่วนนี้ก็คือ เรื่องของความชอบส่วนตัว จำนวนแขกเหรื่อที่จะเชิญ และงบประมาณที่สามารถรับได้ ส่วนใครที่คิดจะรวมงานหมั้นและงานแต่งไว้ในวันเดียวกัน หรือจะมีปาร์ตี้ฉลองความโสดหลังแต่งงาน ก็อย่าลืมบันทึกไว้ในส่วนนี้ด้วย

2.ลิสต์รายการที่ควรจะทำ

ทุกอย่างจะวุ่นวายน้อยลง ถ้าหากว่าคุณมีลิสต์รายการสิ่งที่ต้องเตรียม หรือสิ่งที่จะทำในงานแต่ง เช่น การกำหนดรูปแบบธีมงาน อาหารที่จะใช้ในการจัดเลี้ยง ของตกแต่งในงาน เค้กแต่งงาน รวมไปถึงการนัดหมายกับเจ้าของสถานที่ เอาเป็นว่านึกอะไรออกก็ให้ลิสต์ลงไปก่อนเพื่อกันลืม แล้วค่อยมาดูความจำเป็นอีกครั้งแล้วค่อยเอาลิสต์ออกก็ไม่เสียหายอะไร แต่ถ้าใครกลัวว่าจะไม่ครบ ก็ให้จ้างเวดดิ้งแพลนเนอร์มาช่วย


3.เรื่องของงบประมาณ

งบประมาณที่ใช้ในการแต่งงาน เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดและมองข้ามไม่ได้อย่างเด็ดขาด การจัดงานแต่งงานครั้งหนึ่งต้องใช้เงินที่มากพอสมควร และต้องมีเงินสำรองไว้หนึ่งก้อนเพื่อฉุกเฉิน การตั้งงบประมาณไว้ก่อนจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมค่าใช้จ่ายได้โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์ (ถึงแม้ว่าคุณจะมีฐานะดีมากก็ตาม) และถ้าหากบริหารเงินเก่ง ๆ ก็จะมีเงินเหลือไปฮันนีมูนโดยไม่ต้องควักกระเป๋าเพิ่มแม้แต่บาทเดียว

4.ชุดแต่งงาน และแหวนแต่งงาน

เมื่อเตรียมข้อ 1-3 ข้อเรียบร้อยแล้ว ก็ค่อยมามองในเรื่องของชุดแต่งงานว่าจะเอาชุดแต่งงานรูปแบบไหนดี จะแต่งเป็นชุดไทย หรือจะเลือกเป็นชุดแต่งงานที่หรูหราไฮโซ พร้อมกันนี้ก็ค่อยมองหาแหวนแต่งงานที่เหมาะสมกับคนรักของคุณ

ใครที่กำลังจะแต่งงานในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้ แล้วยังคิดไม่ตกว่าจะต้องทำอะไรบ้าง สามารถแนวทางดังต่อไปนี้ในการกำหนดงานแต่งของคุณได้ ค่อย ๆ ทำไปทีละอย่าง แล้วงานแต่งของคุณก็จะสมบูรณ์แบบไปเอง
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ไขข้อสงสัย เมื่อลููก สะอึก มีอะไรที่ควรรู้บ้าง

วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2563

ไขข้อสงสัย เมื่อลููก สะอึก มีอะไรที่ควรรู้บ้าง



การมีลูกนั้นเหมือนเป็นการเดินทางที่ไม่รู้จบ พ่อแม่ จะได้สัมผัสช่วงเวลาระหว่างการได้ดูแลลูกน้อย และ สิ่งที่น่ากังวลคือหลายๆคนไม่เคยมีลูกมาก่อน มีหลายเรื่องที่ไม่รู้เกี่ยวกับอาการต่างๆของลูกวันนี้มาดู ความจริงของ ทารกสะอึก ลูกสะอึก มีอะไรที่ควรรู้บ้าง

มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยและดูน่าสงสัย และ น่าสนใจ เช่น ทารกหลายคนอาจจะหลับอยู่แต่ลืมตา หรือ หัวของลูกอาจจะอ่อนได้ หรือบางครั้ง ลูกอาจจะมีการสะอึก วันนี้เรามาดูเรื่องราวทั้งหมดของลูกสะอึก ทารกสะอึก กันเถอะ

การสะอึกเป็นเรื่องปกติของทารก  สาเหตุที่เจ้าหนูสะอึกเป็นเพราะกล้ามเนื้อกระบังลมทำงานไม่สัมพันธ์กับการหายใจเข้าออก อาการทารกสะอึกมักจะเกิดหลังจากที่ลูกกินนมอิ่ม  เมื่อทารกอิ่มกระเพาะอาหารเกิดการขยายตัวเพราะมีนมเข้าไปอยู่  ทำให้เกิดแรงดันไปที่กล้ามเนื้อกระบังลมตรงบริเวณรอยต่อระหว่างช่องปอดกับช่องท้อง  ทำให้กระบังลมหดตัวอย่างรวดเร็ว  ขณะหายใจออกจึงทำให้ทารกเกิดอาการสะอึกนั่นเอง

เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวนะคะ ถึงแม้ว่าการสะอึกนั้นจะดูน่ารำคาญสำหรับเราที่เป็นผู้ใหญ่ แต่การสะอึกสำหรับทารกนั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง รู้ไหมคะว่าเด็กๆนั้น บางครั้งมีการสะอึกตั้งแต่ในท้องแม่ เพราะฉะนั้นมันถึงไม่ได้เป็นปัญหากับการหายใจของพวกเขา

ถามว่าอันตรายไหม? คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ  อาการทารกสะอึกถือเป็นเรื่องปกติค่ะ  เหมือนกับที่ผู้ใหญ่อย่างเราสะอึกเช่นกัน  อาการสะอึกของทารกจะเริ่มดีขึ้น หรือเกิดไม่บ่อยนัก ตอนอายุประมาณ 4 – 5 เดือน เพราะกระบังลมทำงานได้ดีขึ้นตามวัย แต่ถ้าทารกสะอึกต่อเนื่องเป็นเวลานานและอาเจียนร่วมด้วย  แบบนี้ไม่ดีแน่ต้องพบคุณหมอแล้วค่ะ

ในกรณีที่เป็นทารกแรกเกิดสะอึกเป็นเวลานานคุณหมอจะรักษาตามอาการ  โดยการซักถามประวัติของทารก  สำหรับยาที่จัดให้รับประทานนั้นเป็นยาคลายเครียด เพื่อให้ยาเพิ่มการบีบตัวของกระเพาะอาหาร  หรือยาขับลม  ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของคุณหมอค่ะ

อีกเรื่องหนึ่งที่เราควรทำความเข้าใจคือ อาการสะอึก นั้นจะพบได้บ่อยในทารกมากกว่าผู้ใหญ่ และ จะเกิดขึ้นบ่อยเมื่อเด็กได้ทานอาหารและกลืนอากาศมากขึ้น

ต้นเหตุอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดสะอึกได้ เช่น ลูกของเราอาจจะกินเร็วเกินไป หรือ กินนมมากเกินไป ซึ่งอาหารหรือนมนั้นจะเข้าไปทำให้เกิดปัญหาที่กระเพาะอาหารซึ่งอาจจะนำไปสู่อาการสะอึก

หากพ่อแม่สังเกตว่า ลูกน้อยของเรามีปัญหาและทุกข์ทรมานจากอาการสะอึกควรพยายามจะหยุดที่จะให้นม หรือ อาหารที่เร็วเกินไป


วิธีแก้อาการสะอึก หลังทารกกินนม


- หลังจากที่ลูกกินนมแล้ว คุณแม่ต้องทำให้ลูกเรอเพื่อไล่ลมออกทุกครั้ง โดยอาจจะใช้การตบหลับเบา ๆ หรือวนมือเป็นวงกลมบริเวณท้องก็ช่วยได้เหมือนกัน

- วิธีอุ้มให้ลูกเรอ ให้อุ้มโดยให้ส่วนหัวพักอยู่บนไหล่ของเราแล้วลูบหลัง หรือจะอุ้มพาดบ่าไปเลยก็ได้ แต่ต้องให้ลูกตัวตั้งด้วย และอุ้มเดินไปเดินมาเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลออกจากกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น

- ให้ลูกนั่งตัวตรงบนตัก แล้วใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้จับประคองคางลูกไว้ โดยให้ตัวลูกเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วใช้มือลูบขึ้นเบา ๆ ช้า ๆ ลูบจากเอวด้านหลังขึ้นมาจนถึงต้นคอ เพื่อไล่ลม

- การให้ลูกดูดนมแม่ก็ช่วยแก้อาการสะอึกได้ โดยไม่ต้องกินน้ำ แต่ถ้าเคสที่เด็กกินนมผง อาจจะแก้โดยให้เด็กกินนมจากขวด ก็จะช่วยให้เด็กหยุดสะอึกได้เร็วขึ้น
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

วิธีปรับสไตล์การทำงาน ป้องกัน “ออฟฟิศ ซินโดรม”